En estos días de cuarentena el Ministerio de Salud Pública Misiones recomiendan al menos 30 minutos diarios de actividad física para el cuidado de la salud. ¿Qué es la actividad Física? La actividad física se refiere a una amplia variedad de acciones y movimientos que incluyen situaciones cotidianas, tales como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados, el cuidado de los patios recorriendo y revisando que no se junte agua para evitar los criaderos de mosquitos son ejercicios que también suman a la actividad física en casa y a la disminución de enfermedades vectoriales.
¿Qué enfermedades puede desencadenar el sedentarismo? Tener una vida sedentaria puede llevar al desarrollo de algunas enfermedades como: la obesidad, la diabetes, ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardiovasculares y otras. La práctica regular de actividad física no solo previene estas afecciones, sino que contribuye al buen control de la enfermedad cuando la misma ya se encuentra instalada. Realizar una consulta médica antes de empezar cualquier rutina de ejercicio permite adecuar el plan de actividad física a las necesidades de cada persona.
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